Przepisy dla maluchów

Orzechowo-jaglane półksiężyce. BLW

Zainspirowana przepisem na kruche ciasteczka orzechowe upichciłam coś zupełnie innego. Wykorzystałam ugotowaną kaszę jaglaną, która została mi po śniadaniu i stworzyłam orzechowo-jaglane półksiężyce. Skład jest maksymalnie prosty, tak że można je podać spokojnie niemowlakom. Mój 2,5 latek zajadał się nimi bardzo chętnie. Nie rozpadają się przy jedzeniu, jak to jest często w przypadku ciastek bezglutenowych, za to w środku są przyjemnie wilgotne.

Na pewno część osób zdziwi się, że wspominam o niemowlętach, skoro w przepisie są orzechy! W wielu źródłach podaje się, że orzechy ze względu na ryzyko alergii należy podawać dopiero po ukończeniu przez dziecko roku. Jednak to na co powinniśmy uważać to raczej to, by dziecko nie miało możliwości się nimi udławić. Orzechy są tak wartościowe, że nie powinniśmy zbyt długo zwlekać z ich wprowadzeniem, tylko w przypadku niemowląt należy zwrócić uwagę na to, by były one zmielone. O tym, że można wcześniej wprowadzić produkty potencjalnie alergizujące możecie poczytać więcej u dietetyczki Iwony Kibil.

Takie ciasteczka są dużo bardziej wartościowe niż ciastka z samego banana i kaszy jaglanej. Same węglowodany powodują szybki wzrost glukozy w organizmie. Żeby go uniknąć, dobrze jest połączyć je ze źródłem białka czy tłuszczu. A orzechy to nic innego jak źródło zdrowych tłuszczy, w tym korzystnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ciasteczka z dodatkiem orzechów będą też bardziej sycące. Maluchy jedzą niedużo, więc tym bardziej powinniśmy zwracać uwagę, by podawane im posiłki były jak najbardziej gęste odżywczo. Dodatek orzechów to naprawdę świetny pomysł, by popularne ciastka z kaszy jaglanej uczynić jeszcze zdrowszymi.

Potrzebne składniki:
  • 2 średnie banany
  • szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
  • pół szklanki orzechów włoskich
  • pół szklanki mąki kukurydzianej
  • pół szklanki mąki jaglanej (zmieliłam kaszę jaglaną w młynku)
Sposób przygotowania:

Banany obieramy i rozgniatamy dokładnie widelcem. Mielimy orzechy w młynku do kawy lub rozdrabniaczu. Dodajemy je razem z kaszą jaglaną do bananów. Wsypujemy mąki i mieszamy masę. Masa jest dość wilgotna. Odrywamy kawałki ciasta i formujemy z nich wałeczki. Układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, nadając im kształt półksiężyców. Pieczemy w temperaturze 180°C przez 20 minut. Po tym czasie ustawiamy pieczenie na dół lub odwracamy wszystkie ciasteczka i dopiekamy je od góry przez 5 minut.

Related Post

Leave a Reply